Дмитрий Скоморохов

  • психолог-консультант
  • психотерапевт
  • детский психолог
  • автор и ведущий тренинговых программ
На этой недели я увидела большие изменения в поведении в хорошую сторону у Саши, правда без слез не обошлось, но вижу старания в школе.
Татьяна, м. Саши
Какой-то результат прямо лучше, чем на прошлых неделя. Маша очень старалась, прямо не подкопаться к ней 4 дня. Прямо видно, что человек очень старалась.
Анна, м. Маши
Он стал более организованней в плане распределения свободного время по урокам. Более ответственно. Сам сдал планшет, чтобы не было соблазна.
Татьяна, м. Леши
Пришла домой в шарфике, я смеюсь: "Ну что, в подъезде одела? Она говорит: "Нет, уже через полчаса на улице застегнулась и шарф надела".
Татьяна, м. Риты
После первого занятия был толчок на активность, сильный энтузиазм что-то делать, что-то менять в лучшую сторону. Инициативность выросла явно.
Наталья, м. Насти
Старается, сам дополнительно читает, помогает по дому.
Юлия, м. Артема
Леша после прошлого занятия просил меня не покупать домой вкусностей, а если он просит - отказывать ему. У него есть цель - сбросить 5 кг до НГ.
Марина, м. Леши
С Машей очень круто работает система фотоотчетов, мне кажется, она сама кайфует от вида до/после.
Анна, м. Маши
Я не знаю, что вы там вначале сентября наговорили детям, но Рита три недели ходит, как под гипнозом, и бубнит: "примеры счастья", "примеры счастья".
Татьяна, м. Риты
Помогала мне без вопросов, все делала. В целом прям очень хорошая неделя. Маша очень хотела поучаствовать в раздачи листовок. Это было видно.
Анна, м. Маши
Эту неделю София прям видно, что выкладывалась. Старалась сделать дела до того, как уйти в школу. Старалась сильно не засиживаться в телефоне.
Нина, м. Софы
Она в школе совершила такой альтруистический поступок. После последнего урока учительница стала в дверях и сказала, что никого не выпустит...
Татьяна, мама Риты
Маша помогала делать шарлотку. Одела колготки, хотя не хотела. Пошла на все занятия.
Наталья, м. Маши
Ни разу не скатилась ни одной слезы. Она начала больше проявлять заботу - может приготовить, сюрприз какой-то сделать, убрать за собой.
Нина, м. Софы
Она вообще очень сильно изменился с сентября, как вот у вас начались занятия. Старается быть более доброй, чаще стала меня обнимать.
Татьяна, м. Риты
На этой недели меньше слез, старается сдерживать себя. Но все ещё неуверен в себе.
Татьяна, м. Саши
Вчера я пришла с тренировки довольно поздно, и меня ждала заправленная кровать моя и Ильи; пюре и сам Илья.
Виктория, м. Ильи
Пытается с Машей не сильно конфликтовать. Заработала пятерку. Выучила песню, получила пятерку. По алгебре похвалила учительница.
Наталья, м. Любы
С прошлой недели стал лучше все-таки заниматься, более усидчивый по урокам. Меньше внимания стал уделять компьютеру. В телефоне не сидит.
Елена, м. Жени
До проекта он совсем ничего не делал, я подходила к нему и по несколько раз просила о помощи, в итоге понимала, что не допросишься и делала все сама.
Ася, м. Саши
Хочу чтобы лучше делал уроки. Очень ленивый. Долго заставлять приходится. И ему приходится говорить 50 раз.
Елена, м. Жени
София всю неделю говорила про рейтинг, что его надо поднимать, что она переживает. И по ней прям видно, что она оживилась, помыла мне машину.
Нина, м. Софы
Обсудили с Вовой позитив и негатив в привычках. Пока решили, что будет работать над недостаточной заботой о своём четвероногом друге.
Елена Алексеевна
Отзыв за неделю. Дети между собой и на этой неделе пытались договариваться, меньше конфликтовать. Это заметно по более спокойной обстановке дома.
Татьяна, м. Леши и Миши
Лена самостоятельно по своей инициативе выполняла д/з по математике, выполнила просьбу. Никита вымыл пол, выполнил д/з по математике.
Ольга, м. Никиты и Лены
А ещё она подговорила Диму и они вдвоём подарили мне цветы!!! Это было очень приятно, я впервые вижу у Маши такое сильное желание порадовать маму.
Анна, м. Маши
Сегодня убрала в квартире, помыла полы, попылесосила. Еще с утра копается. Вчера забыла с собой купальник. Не собранность.
Наталья, м. Маши
Саша сделал уроки, убрался в своей комнате, молодечик. Он собрался к вам сегодня с другом со двора, так можно или нет?
Ася, м. Саши
Вова за лето очень, очень изменился. Повзрослел, наверное. Реже стал со мной спорить. С удовольствием помогает мне по дому.
Елена Алексеевна
В течение недели Олег несколько раз сразу делал то, что я от него просила, с первого раза. В остальных случаях или забывал или откладывал до последнего.
Ирина, м. Олега
Заметила большую активность. Помогать стали лучше. По учебе пока все-равно не очень. Но стали увереннее. Вот сегодня даже сами вам позвонили.
Галина Павловна
Я говорю: "Обязательно возьми шарфик. Одень". Она: "Ой, зачем мне этот шарфик!?" И тут же буквально через секунду: "ну, хорошо, да, я возьму".
Татьяна, м. Риты

ПРИНЦИП №4 ТОН (ПОДНИМАЕМ ЭНЕРГИЮ)

В этом принципе мы будем учиться поднимать энергию себе и детям. Когда энергия поднята, тон наших высказываний становится сочувствующим и деликатным. Шкала эмоциональных тонов хорошо иллюстрирует важность этого принципа. В ребенке и в родителях, прежде всего, нужно натренировать самообладание. Когда же настроение на высоте, все дела идут как по маслу.

 

 

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ

Под видео к этому занятию есть комментарий с гиперссылками на место в видео по каждой технике.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ КОММЕНТАРИЙ

 

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ

видео еще не записано

 

Какие качества тренирует ребенок и родитель:

СОЧУВСТВИЕ

САМООБЛАДАНИЕ

СПРАВЕДЛИВОСТЬ

ЗАБОТА

Какие техники осваивает родитель:

ПРИМЕР

УПРАЖНЕНИЕ

ПОСЛЕДСТВИЯ

СОРЕВНОВАНИЕ

 

ОПИСАНИЕ КАЖДОЙ МЕТОДИКИ

 

Введение

По поводу этого принципа мне вспоминается один анекдот:
 
Русский, американец и еврей поспорили, кто накормит кота горчицей.
Американец берёт кота, открываете ему пасть, запихивает туда горчицу.
Русский и еврей: "Нет, так не пойдёт, это - насилие!"
Еврей берёт кусок мяса, внутрь запихивает горчицу и скармливает коту.
Американец и русский: "Нет, так не пойдёт, это - обман!"
Русский берёт кота и мажет ему горчицей под хвостом. Кот с воем начинает слизывать горчицу.
Американец и еврей в шоке.
Русский, гордо: "Вот это - по-русски! Добровольно, и с песней!"
 
Суть в том, что выбрав свои собственные желания в принципе №1, приняв для себя условия по принципу №2 и согласившись с тем, что исполнение желаний зависит только от его собственных усилий, ребенок должен идти по этому пути с оглядкой на принцип №4 - т.е. в хорошем настроении! И наша родительская ответственность состоит в том, чтобы проконтролировать эмоциональный фон ребенка. Это также один из самых важных принципов. Большинство родителей разговаривают с детьми об их обязанностях или проблемах, не замечая в каком состоянии находится ребенок - гневается или жалуется, обижен или боится, стыдится или винит себя. И совершают фатальную ошибку - учат детей жить с пониженной энергией. Если вы прочитали хоть одну книгу с полки эзотерика, психология, и даже религия, то вы могли заметить, что успех в любой сфере связан с вашим состоянием. Именно состояние людей приводит в ДТП и спасает в самых опасных ситуациях, делает людей чемпионами и лишает всякой мотивации стараться, определяет, будет ли ком проблем увеличиваться или расстает от вашей радости и любви. Проект "Примеры счастья" и все методики этого проекта направлены на умение создавать внутри себя позитивное, доброе и чуткое состояние в ситуациях, которые обычно вызывают гнев или уныние. Я очень хорошо знаю по своим клиентам и по самому себе, что тренировать личностные качества легко, а польза от этой тренировки самая поразительная. Когда востановлено позитивное состояние налаживается всё - и учеба, и отношения с близкими, и карьера.
 

 

Методика «Рукопожатие»

Эта игра и многие подобные игры позволяют развить эмоциальный интеллект. Автором популяризатора этой идеи Дэниэлом Гоулманом выделяется 5 составляющих эмоционального интеллекта: самопознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Когда мы в игровой форме или просто в течение дня учим детей обращать внимание на эмоции, а также на их ответственность в формировании любого своего состояния, мы делаем неоценимый вклад в их личность и в будущий успех всей их жизни.
 
Почти на каждом занятии я предлагаю детям и взрослым тренировать произвольное погружение в эмоции и переключение между ними. Я просто говорю: "Сейчас изобрази грусть". Если ребенок плохо вживается в это состояние, я показываю различные телесные и вербальные проявления грусти, чтобы запустить его собственное творчество. После чего я предлагаю за несколько секунд перейти в другое состояние, например, в противоположное - в радость. Для большинства детей на моих занятия эта тренировка становится естественной и легкой, даже когда грусть реальная, а не сыграна по моей просьбе. И поэтому даже в случаях сильной неудовлетворенности мы обнаруживаем, что нет ничего проще выбрать любую эмоцию.
 
Также в повседневной жизни необходимо регулярно предлагать ребенку угадывать, какую эмоцию вы сами испытываете и по какому поводу. Это одна из состовляющих эмоционального интеллекта, без развития которой дети очень долго показывают эмоциональную тупость в отношениях со сверстниками и со взрослыми. Чем младше дети, тем в большей степени они совершенно не замечают, как возле них кто-то очень сильно растроен. Когда на моих занятиях кто-то из детей сильно расстраивается, другие дети очень часто ведут себя как ни в чем не бывало, продолжая веселиться или просить продолжить игру. Взрослые очень часто не замечают, что своими рассказами они навивают скуку и уже стоит "поменять пластику". Родители читают нотации, когда их уже совершенно не воспринимают. Общаются с детьми, которые говорят с ними жалобным тоном, тем самым поддерживая убеждение ребенка, что уныние и нытье - это норма. Не редко мои взрослые клиенты только на сеансах понимают, что давно обижены или разочарованы своими детьми. И пока мы не восстановим их высокую энеригию, поднявших по шкале эмоциональных тонов ближе к энтузиазму, надеяться на улучшение взаимоотношений с собой и с миром не приходится.
 
Учиться осознавать свои эмоции и ругулировать собственное состояние - лучшее, чему мы можем научить наших детей.
 
 
 
 

 

Методика «Примеры счастья» (по методике Розенцвейга)

Значительное распространение среди проективных методик имеет Тест фрустрации Розенцвейга, созданный психологом Саул Розенцвейг еще в 1945 году. Эта методика предназначена для исследования реакций на неудачу и способов выхода из сложных ситуаций. Я же применять эту методику для тренировки правильных реакций - позитивных, добрых и заботливых. Потому что именно правильных моделей поведения вокруг днем с огнем не сыщешь! Стимульный материал методики рисуночной фрустрации Розенцвейга составляют 24 рисунка, на которых изображены люди, находящиеся в проблемной ситуации. Я предлаю всем участникам программы позаниматься с детьми по этой методике, а также дополнить эту методику своими сложными ситуациями. 
Скачать файл с материалами методики можно по ссылке здесь. Также есть детский вариант методики, которую я провожу с детьми от 3 до 6 лет здесь.

Методика «Хвостатые»

Я играю с детьми в подвижные игры даже когда нет никаких занятий. Просто чтобы порадовать их или расслабить. А также чтобы самому поднять себе настроение. Дело в том, что детство находится в играх. А в детстве находится счастье. Поэтому плох тот родитель, кто не знает десяток подвижных игр, в которые можно сыграть даже в однокомнатной квартире. Есть очень много способов поднять себе и своим детям внутреннюю энергию, улучшить настроение, набраться сил на учебу и рутину. И самый лучший способ - это подвижная веселая игра, которая не только дает прилив сил, но и рушит все границы между взрослым миром и миром детства. Когда же близость восстановлена, границы убраны, маски сняты, происходит легкое и непринужденное влияние. В принципе №8 "Общая почва" мы еще вернемся к этому вопросу.

 

Методика «Правда или действие»

Эту игру я провожу на разные темы и с разными целями. Иногда для раскрепощения скованных детей, иногда для обучения принятию себя, иногда для поднятия мотивации. Чтобы проиллюстрировать принцип №4 я выбрал задания и вопросы, которые тренируют доброту, щедрость, нежность и заботу.
 
Вопросы:
  • В кого вы сейчас больше всего влюблены?
  • Кто вам кажется из здесь присутствующих 
  • наиболее добрым?
  • Кто из здесь сидящих самый красивый?
  • Расскажите свой самый смешной поступок.
  • Какой самый хороший подарок вы получали?
  • Что вам больше всего нравится в своем теле?
  • За что вы любите своих родителей?
Действия:
  • Сделать массаж человеку на выбор.
  • Признаться в любви трем присутствующим.
  • Позитивно поздоровайся с кем-нибудь на улице (через окно).
  • Сделай комплименты трем присутствующим.
  • Поддержи кого-то из присутствующих (скажи, что у него все получится, что ты в него веришь и пр.)
  • Обними всех присутствующих.
  • Подари какой-то свой предмет (кому-то из присутствующих на время занятия).
 

 

Примеры счастья «Критика VS Смирение и гибкость»

Еще один способ тренировки самообладания - это взаимная критика по самым больным темам. Если вы договариваетесь заранее, что вы практикуете неуязвимость, спокойствие, доброту и гибкость, то ваша тренировка будет легкой. Если вы попробуете сыграть в эту игру с детьми, то на себе ощутите прилив сил.
 
Инструкция: "Давай сейчас сыграем в игру, в которой мы будем по очереди пытаться задеть друг друга своей критикой. Одновременно задача каждого из нас не поддасться обиде или грусти, не впасть в вину или стыд. Это будут подколы, в которых каждый из нас научится внутренней свободе, позитивности и смирению".
 
Также есть не менее важная игра с противоположным смыслом. В ней нужно находить самые приятные особенности друг друга, делать самые сладкие комплименты. Каждый участник встречает этот удар восхищения не менее спокойно, чем удар критики. Ведь как говорится в одном известном высказывании Будды, которое встречалось в главе о мудрых (строфы 76-89) Дхаммапады: «Как крепкая скала не может быть сдвинута ветром, так мудрецы непоколебимы среди хулений и похвал».
 
Почти на каждом занятии с детьми и с взрослыми я учу независимости от критики и похвалы, от проигрыша и победы. Моя рейтинговая система одновременно служит увеличению мотивации и умению принимать любой счёт, любые результаты без потери энтузиазма.
 
 

Подведение итогов

Каждую тренировку важно завершать подведением итогов с раздачей "слонов" по справедливости.

Оставить отзыв

Full HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.